Los 10 alimentos más saludables
Aquí les quiero hablar de unos alimentos que yo no sabía que eran saludables. Espero les guste 1.- Pavo: Se trata de la carne con menor concentración de grasa, y al cocinarlo pierde también los hidratos de carbono. Es una importante fuente de minerales, de ácido fólico y de vitaminas del grupo B. 2.- Carne de cerdo: A pesar de su mala fama, la parte más magra del cerdo contiene más grasas insaturadas (la del aceite de oliva y el pescado) que la carne de ternera. Además, es una buena fuente de minerales de origen vegetal. 3.- Setas: Contienen mucha agua y poca grasa, lo que las hace idóneas en dietas de adelgazamiento. Son una fuente de vitamina A, riboflavina y niacina, y minerales como el potasio y el fósforo. 4.- Cereales integrales: Entre sus múltiples beneficios destaca su alto contenido en fibra y vitaminas del grupo B. También los hay con aportes extra de hierro, calcio e incluso magnesio. 5.- Quesos: Sus cualidades dependen de la composición y de su proceso de ...